5 Astuces pour refaire le plein d'énergie

Publié le par Sarah Bay

410698265_5eb6b800b9.jpg5 Astuces pour refaire le plein d'énergie.

Par David Kern

Plus vous êtes stressé, moins vous avez d'énergie pour vous débarrasser de ce stress.
Si vous n'avez pas assez d'énergie dans votre corps, vous pouvez finir épuisé mentalement et physiquement.

C'est un cercle vicieux dont il faut sortir au plus vite ! Alors voyons quels anti stress vous pouvez appliquer pour regagner cette énergie si précieuse.

 

4445649884_7a4b0c1d0c.jpgAvoir une Alimentation équilibrée
Pour regagner votre énergie, vous devez manger de la nourriture saine. Attention à ne pas trop manger, vous pourriez obtenir l'effet inverse. En effet, trop manger peut vous faire vous sentir épuisé. De même si vous finissez par prendre du poids.

 

Pour plus d'informations, vous pouvez vous reporter à l'article sur l'alimentation comme traitement anti stress efficace que vous trouverez sur ce blog.

 

3432638748_81d49064b6.jpgFaire de l'Exercice
Faites de l'exercice aussi souvent que vous le pouvez!
Généralement, 30 minutes par jour suffisent à obtenir un meilleur sommeil et à vous revitaliser.
En effet, l'exercice permet d'optimiser la circulation du sang et de l'oxygène dans votre organisme, et donc de vous sentir en meilleure forme. Il s'agit d'un des meilleurs traitements anti stress qui soient.

5454625004_e48480f398.jpgLe spa
Vous offrir de temps en temps un spa ou un massage peut augmenter votre énergie.
Les spas comme les massages sont deux méthodes permettant de vous débarrasser du stress et de la frustration tout en vous faisant plaisir. Alors pourquoi vous en priver?

Réservez un week-end par mois à vous faire plaisir avec cet anti stress. Votre corps vous en sera reconnaissant.

7079067289_2ddc7f333e.jpgLe sommeil
Dormir suffisamment est indispensable pour recouvrer toute son énergie. Des nuits de 6 à 8 heures sont un minimum, et s'il vous arrive d'avoir du sommeil en retard, évitez de dormir jusqu'à midi le Week-end !
Préférez toujours une sieste après le repas de midi plutôt qu'une grasse matinée, pendant à peu prêt 30 min et pas plus. Le week-end et en vacances, vous pourrez vous permettre des siestes plus longues.

Pour plus d'informations, rendez vous sur l'article sur l'art de la sieste comme anti stress.

4000914575_5e2ffcf8c6.jpgBoire de l'eau
1 litre et demi par jour, c'est un minimum pour profiter de l'énergie apportée par l'eau.
Les chaudes journées d'été, vous devrez sans doute boire encore plus, et surtout pas moins.
En conclusion :
Plus vous avez d'énergie, moins vous serez stressé, c'est aussi simple que ça!
N'hésitez donc pas à appliquer l'anti stress qui vous convient.
Si vous en cumulez plusieurs, les résultats viendront d'autant plus vite
Pour en savoir plus sur comment gerer son stress, rendez-vous sur Stress : Causes et Solutions.

 

 

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Sarah. 

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